カテゴリー: トレーニング理論

■ はじめに：ベンチが伸びないのは才能じゃない。原因があるだけ 「スクワットとデッドは伸びるのに、ベンチだけ伸びん…」これは筋トレ勢が必ず通る悩み。 実はベンチプレスが伸びない人には、共通した“7つの原因” がある。 逆… 続きを読む ◆【保存版】ベンチプレスが伸びない原因7つと“即効で重量を伸ばす方法”

（保存版：最初の3か月で身体を変えるための完全ガイド） ■ はじめに：筋トレ初心者が最初に悩むのは「やり方」じゃない 筋トレを始めた人の9割はこう悩む。 何をやればいいかわからない 毎日やったほうがいいのか 食事はどうし… 続きを読む ◆【初心者向け】筋トレで最短で効果を出す方法