筋トレ始めて１ヶ月経った結果！体とメンタルに起きた５つの変化

1ヶ月前、俺は筋トレ初心者そのものやった。
フォーム？何それ？のレベル。
でも、毎日ダンベルを握りしめて、1ヶ月。
今、鏡に映る自分、ちょっと変やぞ…って気づいた。

1. 見た目が変わってきた（腕・肩・姿勢など）
2. 体重・体脂肪率がこうなった
3. 食欲とか生活リズムが良くなった
4. メンタルの安定感・自信がついた
5. 周りの反応：職場や友人からのコメント

「自信に満ち溢れてるね」この言葉が何よりのプロテイン

✔ こんなに変わるとは正直思ってなかった
✔ 最初の1ヶ月は“楽しむ”ことが大事
✔ 次の目標は3ヶ月後の体作り

▶ ちなみにこのブログのスタートはここから始まった👇
「【告白失敗】好きな女にフラれて筋トレ始めた話」
▶ 挫折しかけた話はこちら👇
「筋トレ初心者が最初の3日で挫折しかけた話【でも続けた】」